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徒步旅行一天走多远合适(非野外)

时间:2019-12-11 22:13

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  展开全部要是没有走过的话,第一次最好不要太远,因为就算体力关过了,也不一定能过去脚力这一关.还有关节.还有其它意外,比方说鞋子走过10KM以后开始不适,都是很有可能的,别走过了10KM以后,没有办法再走回来.又没有车!那都是有可能发生的事情!走过几次,对自己的身体和装备已经很好的了解了以后可以一点点增加路程,相信你学会了适当休息补充热量再有点不错的装备以后一天走到20-30KM应该没有问题! 你说的3KM/h有点慢了,一般速度应该在5KM/h左右合适!

  徒步亦称远足、◆◁•行山或健行,◇▲=○▼=△▲并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,★◇▽▼•徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。短距离徒步活动相对简单,不需要太讲究技巧和装备,如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。

  清单中不是所有的东西都是必需的,有一些属于营地舒适用品,是你可能想带的东西。 根据经验法则,开始时携带行囊的重量占你体重的20%,逐渐增加到30%或无论多少感到舒适就行。

  选择一个适合你自己的背包,•●当你远足时;一般MM需45-55升,GG需55升以上。我用的有一大一小,分别是60+10L和50+5L的。

  1天往返短线可以不用考虑去装备它. 不过能够选择到真正合适自己,并且物美价廉的东东也许需要一些时间

  选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益匪浅;如果没有登山鞋,那么走山的时候,至少十几,二十多门的军用胶鞋应该被穿在你的脚上;当然,也别忘了修剪好脚甲哦。 不过,□▼◁▼公园类的景点山;呵呵,波鞋和运动鞋应该足够了。

  帽子的作用除了遮阳外,还能够减少你头部的散热;人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。 手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大;不过再远足走山时没有带上它,相信会有机会让你或多或少地想念它的.

  在户外徒步,太阳镜也是必不可少的。可以遮挡所有让眼睛不舒服的紫外线等强光,太阳镜的作用不仅遮阳,还可以防风,保护我们的眼睛,因此选择一幅舒适的运动眼镜是很需要的。比如国际品牌OAKLEY欧克力、△▪️▲□△rudy露迪、国内品牌OUTDO高特等运动眼镜都是不错的选择。

  大雾或者迷路时,去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些;除非你是真的有如同出色的猎人一样的经验。另外一个前提是你知道怎么使用它;军用指南针也许应该是你的首选.

  藿香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、▼▲白药粉剂、白药喷剂(活络油)、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油(风油精)、个人特殊药品等不一而足。(根据不同等级要求和环境天数等而自己选带) 去药店向服务员去了解它们的功能吧,pk10注册然后自己根据自己的需要去准备;用得上的时候你会感到庆幸的.

  按照体积小、重量轻、▼▼▽●▽●营养高、食用方便的原则,根据自己行程准备;俺的习惯是2天以内的短线倍的冗余准备. 长线日以内可以得到补充)。★△◁◁▽▼另外,俺有把一些压缩饼干一直放在背包底部的习惯。 水: 通常按照每天1.5L准备就够了,但远途尤其是高温天气长线升或者更多;视乎途中是否有水源可供补充。▲● 运动饮料(葡萄适等)通常在拉练时是有备无患的,当然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配制运动饮料。● 一般旅游性的远足,就不要,可以随处有卖

  要是没有走过的话,第一次最好不要太远,因为就算体力关过了,也不一定能过去脚力这一关.还有关节.还有其它意外,比方说鞋子走过10KM以后开始不适,都是很有可能的,别走过了10KM以后,没有办法再走回来.又没有车!那都是有可能发生的事情!走过几次,对自己的身体和装备已经很好的了解了以后可以一点点增加路程,相信你学会了适当休息补充热量再有点不错的装备以后一天走到20-30KM应该没有问题! 3KM/h有点慢了,一般速度应该在5KM/h左右合适!

  展开全部要是没有走过的话,第一次最好不要太远,因为就算体力关过了,也不一定能过去脚力这一关.还有关节.还有其它意外,比方说鞋子走过10KM以后开始不适,都是很有可能的,别走过了10KM以后,没有办法再走回来.又没有车!那都是有可能发生的事情!走过几次,对自己的身体和装备已经很好的了解了以后可以一点点增加路程,相信你学会了适当休息补充热量再有点不错的装备以后一天走到20-30KM应该没有问题! 你说的3KM/h有点慢了,一般速度应该在5KM/h左右合适!

  不过天天穿梭于城市间的人还是推荐走一走风景秀丽.空气新鲜.充满挑战的野外!○▲相信你会有意外的收获!

  展开全部你这样算是行不通的,你二十岁了,•☆■▲精力旺盛,假如身体无不适的线KM我认为是合适的。◆●△▼●不过不能一刻不停地运动,大约每走五公里就应该休息一下了。